Елена Тихонова- Барабанщикова

Очищать организм стоит регулярно, а приближение весны — лучшее время для проведения детоксикации.

Весна – время пробуждения природы к жизни, что гармонирует с нашими биологическими часами.
Детокс поможет вам восстановить баланс организма и устранить последствия зимы.
Детокс - генеральная уборка в организме.
Он активизирует самоочищение организма с помощью правильного питания и активного образа жизни.
Обязательно включите в рацион свежие овощи и фрукты. Они богаты пищевыми волокнами, основная функция которых – помощь в выведении из организма токсичных веществ.
Помимо свежих овощей и фруктов, после праздников диетологи рекомендуют налегать на нежирные кисломолочные продукты, например кеф

Многие считают диеты скучными и однообразными.

Я и мои девчата, мы не сидим на диете, мы питаемся сбалансированно
Снижать вес можно вкусно и разнообразно, если подойти к процессу творчески.
Вот несколько идей:
* Добавляйте новые продукты: не бойтесь пробовать новые овощи, фрукты, крупы и специи, чтобы разнообразить рацион.
* Готовьте дома: так вы будете контролировать состав продуктов и сможете создать блюда по своему вкусу.
* Создавайте новые комбинации: смешивайте различные продукты, чтобы получать новые вкусовые сочетания.
* Не забывайте о порциях: небольшие порции вкусных блюд помогут вам чувствовать себя сытыми, не переедая.
Важно помнить, что снижение веса – это не только ог

" Я считаю калории! Почему не худею?!" - Знакомо?

Когда ты решительно настроена похудеть - первое, что приходит в голову - Считать калории. Многие из нас знают, что снижение потребляемых калорий приведет к снижению веса.
И вот мы считаем: сколько калорий съели на завтрак, на обед и на ужин. В норму уложились, всё прекрасно - значит скоро "начну худеть". Но на деле, частенько не придаём значения кусочкам- у мужа бутерброд откусила, у ребенка яблоко или банан и т.д
А на самом деле - это тоже калории! Причем за день " набегает" приличный плюс.
Хотите больше знать о питании- добро пожаловать на мои занятия по питанию( запись в ЛС)