Нюансы и кофакторы ПРИЕМА КОЛЛАГЕНА

#mktrain_бады
Коллаген обязательно нужно принимать за 30 минут до еды для того, чтобы организм распознал аминокислоты из него. В противном случае аминокислоты из еды и коллагена смешиваются и организм не видит этой добавки.
Витамин С и гиалуроновая кислота усиливают эффект от коллагена и являются кофакторами его усвоения. Сюда же целесообразно добавить экстракт зелёного чая, который предотвращает разрушение гиалуроновой кислоты.
Оптимальный курс профилактического приема коллагена – 3 месяца, затем 3 месяца – перерыв. Далее так и чередуем. При наличии проблем с суставами, при активном старении (в период менопаузы, например) можно увеличивать курс приема до 6 месяца и сокращать время перерыва до 2 месяцев.
Если Вы принимаете коллаген 1,3 типов и коллаген 2 типа (он часто содержится в препаратах гиалуроновой кислоты), между их приемами должно пройти не менее 1 часа, чтобы аминокислотные профили разных типов коллагена не смешивались, и организм правильно распознавал добавки.
Кроме кофакторов усвоения, на эффект от коллагена влияют половые гормоны и работа ЖКТ. В первом случае придут на помощь фосфолипиды лецитина и магния, которые являются важными участниками всех гормональных процессов. Однако не только они, в организме вообще все взаимосвязано и дефицит хотя бы одного элемента влечет за собой сбои в усвоении и синтезе других, поэтому мультивитаминный комплекс придётся кстати. А во втором – даже самая качественная и полноценная пища не будет обработана и усвоена, не говоря о добавках. Отсюда же «нет эффекта», поэтому важно оценить работу ЖКТ.
Биодоступная форма для приема – гидролизованный/пептидный коллаген В виде желатина – может сгущать кровь , оптимальная дозировка и наилучшая схема приема подбираются индивидуально.