Во-первых, массаж помогает подготовить мышцы к растяжке, уменьшив мышечное напряжение и улучшив кровообращение. Это позволяет вам растянуться глубже и эффективнее, что в свою очередь может привести к улучшению гибкости.
Во-вторых, массаж после растяжки может помочь ускорить процесс восстановления, уменьшив болезненность и напряжение в мышцах. Это может быть особенно полезно для людей, которые занимаются интенсивными физическими упражнениями или спортом.
В-третьих, сочетание массажа и растяжки улучшает общую гибкость и диапазон движений. Массаж помогает расслабить и удлинить мышцы, в то время как растяжка помогает увеличить диапазон движений в суставах. Вместе эти два компонента могут значительно улучшить вашу гибкость и подвижность.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев