Предыдущая публикация
💥 Польза от кардио тренажеров💥
Кардио тренажеры предназначены для кардио нагрузки. Вот какие функции💡 они выполняют:
👉🏻1) Лучше всех других видов тренировок помогают сбрасывать вес за счет ускорения метаболизма
👉🏻2) Укрепляют и подкачивают мышцы ног и ягодиц
👉🏻3) Вырабатывают выносливость
👉🏻4) Улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы
Чаще всего их используют для сброса веса или в качестве 15 – минутной разминки.
Все кардио тренажеры выполняют эти функции, однако между собой они тоже различаются, так как у всех их есть спецификация – какая-то одна из функций выражена сильнее😄.
👍🏻Велотренажер – лучше всего накачивает мышцы ног и ягодиц
☝🏻Беговая дорожка – полезна, если вы хотите похудеть – сильнее всех ускоряет метаболизм
👌🏻Эллипсоид – кроме прочего, за счет конструкции прокачивает верхнюю часть тела. Также не нагружает суставы. Улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Одним словом – универсальный тренажер.
✋🏻Степпер – укрепляет мышцы ног и ягодиц (аналог подъема по лестнице)
🙏🏻Гребной тренажер – находится на стыке кардио и силовых тренажеров. Прорабатывает практически все группы мышц.
Следующая публикация
Нет комментариев