Начать худеть с понедельника - это отличная идея, так как это день, когда мы обычно принимаемся за новые начинания.
Давайте расскажу как начать.
Подготовьтесь заранее, составьте план питания на следующую неделю, ориентируясь на здоровые и сбалансированные блюда.
Включи в рацион больше овощей, фруктов, белков и здоровых жиров, а также ограничь потребление углеводов и жировых продуктов и спиртных напитков.
Не забывай об умеренности в еде и тренировках - слишком резкое снижение калорийности питания или перегрузка в тренировках могут навредить здоровью.
Постепенно вноси изменения в свою жизнь, устанавливая здоровые привычки и следуя им на протяжении всего пути.
Помни, что результаты не приходят мгновенно, но терпение и упорство помогут достичь поставленной цели - здорового и стройного тела.
Для личной консультации пишите в личные сообщения свой рост , вес и возраст.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев