Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Ольга Сергеевна Демчук

Последний визит: 24 янв

Фильтр

Заметки Увлечения

Спорт на воздухе (умеренный, по самочувствию - "любительский")

"Я могу себе позволить пробежаться шагов 5, зато каждый день.
Чрез месяц будет 6.
Главное продолжать,
радоваться,
не перенапрягаться."
Спорт на воздухе. ДВИЖЕНИЕ, КИСЛОРОД (и тепло, и пить чистую воду, и в дышащей одежде натуральных тканей 100%).
- Служит очищению химической среды тела (чистит межклетник), расходует излишки веществ, усиливает обмен веществ. Усиливает вывод балластных веществ. (Очищение). Усиливает крово-обращение, био-химическое питание клеток (питательные вещества активнее доходят от кишечника к тканям (+кислород), когда мы двигаемся, тогда и начинаем "кушать клеточками" по-настоящему лучше). Где лучше п

Ольга Сергеевна Демчук

15 янв

Гормоны. Кусочек 10 из 14. Без связи и последовательности.

Ацетил-холин. Агент нервной передачи импульсов=медиатор. Это молекула передачи эмоций.
Адреналин - гормон страха. Его уровень резко повышается при стрессе, при травмах, при шоке.
Вызывает:
-Расширение зрачков (обзор, уйти от опасности).
-Учащает сердце-биение.
Нор-адреналин - нейро-медиатор (нервный проводник), гормон ярости.
Так же повышается при стрессе.
-Сужает сосуды.
-Повышает давление.
Высокий уровень нор-адреналина делает человека злым. У него возникает ощущение все-дозволенности. ("Спасать любой ценой".)
Настроения передаются, изменяются в теле с помощью химических молекул - "Молекул эмоций". Которые дают возбуждение/тор

Ольга Сергеевна Демчук

14 янв

Гормоны. Кусочек 9 из 14. Без связи и последовательности.

Дофамин - и гормон, и нейро-медиатор (нервный проводник).
Передаёт РАДОСТЬ химическим путём.

Кушай сырое растительное питание: плоды и СЕМЕНА растений, для выработки "хороших" гормонов - будешь счастлив.
Расходуй "плохие" гормоны в спорт, в движение полегчает.
Успокаивайся, где можно.
Или реагируй деятельно там, где можно что-то сделать (к лучшему).

Дофамин производят надпочечники. И средний мозг. Который управляет движением. (Пробегись на воздухе, потанцуй - взбодрись).
Дофамин
даёт все чувства радости.
ПОДКРЕПЛЯЕТ РЕШЕНИЯ.

(Принято решение - выделен дофамин, гормон радости. Принял решение - испытал радость.
Те решения (дела)

Ольга Сергеевна Демчук

14 янв

Гормоны. Кусочек 8 из 14. Без связи и последовательности.

И наоборот: Пробежался, попрыгал - легче испытать оптимизм.
Решиться на что-то хорошее.
На более мудрое действие или решение.
Приходит вера в благополучный исход.
Бег и радостные события - двойная доза дофамина. И от хорошего решения, и от движения.
Прыгать от радости - полезно.
Второй нейро-медиатор (нервный проводник) радости - серо-тонин. Гормон бодрости.
Он есть в сырой капусте и в бананах.
Их можно кушать для поправки настроения.
При недостатке серо-тонина человек обидчив и стрессо-не-устойчив. (У него депресс и вялость).
На внешних стенках клеток мозга есть специальные рецепторы.
К которым пристыковываются (при их на