КБЖУ в 1 порции: 165/23/3,8/12
Ингредиенты (на 2 порции):
овощи - 400-500 гр (огурец, помидор. болгарский перец и т.д.)
кальмары - 200 гр
соевый соус - 20гр
горчица - чуть-чуть
соль, перец
йогурт - 50 гр
Приготовление:
Кальмары очищаем, нарезаем на небольшие кусочки. Смешиваем соевый соус с горчицей и кладём туда кальмары. Даём постоять им немного. Делаем заправку: йогурт смешиваем с горчицей 0,5 ч.л., немного соевого соуса и чеснок. Кальмары кладем на разогретую сковороду гриль и обжариваем с двух сторон по 1 мин. Кладём кальмары на овощи и сверху поливаем заправкой. Приятного аппетита.
🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅
МИЛЫЕ ДЕВУШКИ ,ЖЕНЩИНЫ😊
⁉️Хотите похудеть?🤔
⁉️Не знаете как изменить свою фигуру?👙👙👙
❤️Тогда вам к нам!!!!🏃🏃🏃
Наш БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🍒🍎🥦🥒🥑🍆🍍🌶️🍏 ждёт вас!
👯Группа для девочек 👯
Ссылка на ЧАТ в комментариях
👇👇👇👇
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1
Проходите в чат по ссылке