Предыдущая публикация
Воспоминание о событии 2 года назад
Понедельник, самое время дарить полезную информацию!
😉
⠀
Делюсь советами эксперта и специалиста в области снижения веса.
⠀
Некоторые принципы ПП👇
⠀
✔ Дробное питание: 4-5 раз в день. Чтобы не чувствовать зверский голод и не переедать на ночь.
✔ Баланс белков, жиров, углеводов. И тяга к вредной пище пройдёт сама собой.
✔ Оптимальная калорийность. Потребляй столько же энергии, сколько ты тратишь за день.
✔ Здоровый сон. Не менее 7-8 часов. Иначе тело будет восполнять силы за счёт еды.
✔ Меньше стресса. Чем больше ты волнуешься, тем сильнее хочешь есть.
✔ Отдых. Важен не только для профессиональных спортсменов, а для всех, кто хочет поддерживать себя в хорошей форме.
⠀
А если есть вопрос с чего начать в первую очередь, записывайся на консультацию, на ней обсудим первый шаг🙂
Следующая публикация
Комментарии 3