Предыдущая публикация
🌡Жаркая погода может стать серьезным испытанием для организма. Специалисты рекомендуют подходить к тренировкам осознанно, чтобы избежать перегрева и других проблем со здоровьем.
🏃♂🏋♂🚴♀ Как правильно заниматься спортом, когда на градуснике +30 и выше?
🔸Сократите нагрузку: В жару организм быстрее утомляется. Сократите длительность и интенсивность тренировок, делайте больше перерывов.
🔸 Пейте больше воды! В жару организм теряет много жидкости, что может привести к обезвоживанию и снижению выносливости. Пейте воду регулярно, даже если не чувствуете жажды.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев