С праздничным днем вас, наши родные, Бабушки любимые и сердцу дорогие, Мы пожелаем вам здоровья и долгих лет, Чтоб еще не раз увидеть глаз веселых свет. Пусть никогда вас энергия не покидает, Пусть ваше вдохновение не угасает, Пусть будет много самых лучших новостей, От внуков ваших и, конечно, от детей.
МНЕ 51 И НОГИ КАК У ДЕВОЧКИ НЕ БОЛЯТ НЕ НОЮТ И НЕ КРУТИТ
В носках труднее, со стулом легче. Если болят ноги, сделай это и боль уйдет Единственное легкое упражнение с эффектом тренажерного зала от боли в ногах, делаем следующие акценты-
Пятку повернуть сильно. Пятку прижать к полу. Колено сильно прямое. Одновременно получаете растяжение ахилла, икроножной мышцы, подколенных связок и сразу же прокачка бедра. Кровь двигается с эффектом насоса! Голеностоп, коленный и тазобедренные суставы получают питание и кислород, боль уходит, ноги молодеют! Повторить по 2 раза с каждой ноги. И если трудно, то держаться за стул . 3 упражнения каждое по 4 раза.
Проверьте как работают ваши мышцы.
Нажать сильно внизу живота. Ноги разводите - мышцы внизу живота двигаются!
Нажать на бедро и поворачивать пятку. Двигаются мышцы бедра!
Выпрямить колено - растяжка под коленом + напряжение бедра.
Комментарии 5