Выход на пенсию — идеальное время для развития здоровых привычек, которые будут способствовать долголетию.
Рассмотрим более подробно, как именно йога может поддержать здоровье в пожилом возрасте. Занятия йогой:
укрепят мышцы тела, чтобы снизить нагрузку на суставы;
нормализуют кровоснабжение, чтобы уменьшить нагрузку на вены и артерии;
вернут правильную осанку и поспособствуют уменьшению боли в спине и суставах;
придадут сил и улучшат настроение.
Стоит упомянуть, что, благодаря дыхательным упражнениям, увеличивается объём легких, возрастает приток кислорода, улучшаются умственная деятельность и сон.
Также йога работает как профилактика гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращает падения и травмы, развивает равновесие и способность вставать или садиться без посторонней помощи.
Финальный аккорд — снижение уровня стресса: у тех, кто регулярно практикует йогу, расслабляются тело и разум, уменьшается беспокойство и улучшается ежедневное настроение.
Возрастная йога в наших студиях проходит по расписанию:
🍀Большая Здрава ( ул. Карбышева 120)
Понедельник среда пятница в 8.15 и 20.00
Суббота в 10.00 ( без оплаты)
Воскресенье в 11.00 и 16.00
🍀Малая Здрава ( ул. Энгельса 20)
Вторник и четверг в 11.00
🖍
Запись: 8937 545 13 04
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев