Лето – пора, когда фрукты и ягоды🍒🍓 представлены в изобилии.
В чем польза ягод?
🫐Богаты антиоксидантами, которые помогают контролировать процесс окисления свободных радикалов в организме. Свободные радикалы сами по себе нужны организму, но когда их накапливается слишком много, они начинают окисляться и негативно влиять на организм.
🍓Способны снизить уровень сахара в крови и повысить чувствительность к инсулину.
🫐Содержится много клетчатки, которая снижает чувство голода и помогает избавиться от лишнего веса.
🫐Богаты витаминами. Больше всего витамина С содержится в клубнике. В одной чашке клубники содержится 150% от рекомендованной суточной нормы потребления.
🍓Снижают уровень холестерина.
🫐Помогают коже дольше оставаться молодой. Ягоды положительно влияют на коллаген - белок, который выполняет роль соединительной ткани на коже, он помогает коже растягиваться и оставаться упругой.
🍓Помогают артериям контролировать давление. Это благоприятно для здоровья сердечно-сосудистой системы.
🫐Едим! Но предпочтительно в первой половине дня! Почему?
🍓провоцируем аппетит и вечерний голод тут как тут))
🫐взбудоражим поджелудочную, глюкоза уйдёт в бока, а не в энергию.
Будьте здоровы✨
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев