4️⃣ Кожа
Первыи сигнал нехватки кислот - сухая обезвоженная кожа.
Для того, чтобы кожныи покров хорошо сохранял влагу и, как следствие, дольше оставался молодым ему необходимы омега-3 жиры, тк они входят в структуру клеточнои стенки.
Чем выше уровень жирных кислот в организме, тем здоровее и красивее ваша кожа.
4️⃣Волосы
Если вы не можете похвастаться блестящими волосами, страдаете от алопеции и никак не можете побороть тусклость цвета, то без омега-3 вам точно не обоитись.
Именно эти жиры напитывают локоны, делая их крепче и предотвращая выпадение.
4️⃣ Ногти
Ломкие, мягкие и слоящиеся ногти - третии сигнал нехватки омега-3.
4️⃣ Глаза
Омега-3 кислоты играют важную роль в здоровье глаз. Если человек регулярно замечает раздражение и сухость, то, возможно, следует принять во внимание добавку с Омега-3.
4️⃣ Суставы
Омега-3 жирные кислоты — это сильное противовоспалительное средство, которое помогает облегчить боль в суставах.
Если вы вовремя обратите внимание на эту проблему, то сможете остановить процессы, разрушающие ткани и суставы.
4️⃣Сон
Ученые Оксфордского университета пришли к выводу, что люди, у которых нет дефицита омега-3, спят крепче и высыпаются лучше.
В то время как практически все, кто страдает от недостатка жирных кислот, испытывают серьезные проблемы со сном.
Но это не значит, что добавки с омега-3 стоит пить на ночь глядя, как снотворное: напротив, лучше всего перенести их прием на утро. Тогда вы будете ощущать бодрость в течение дня, а поздним вечером легко уснете.
4️⃣ Концентрация
Сложно сосредоточиться даже на самых простых задачах, постоянно отвлекаетесь от рабочего процесса и не можете сконцентрировать внимание?
Велика вероятность, что и здесь кроется дефицит омега-3.
Как показывает статистика, люди, с нормои жирных кислот, не испытывают подобных проблем.
4️⃣ Утомляемость
Ощущение перманентнои усталости стало для вас привычным?
У этои проблемы может быть множество разных причин, но одна из основных, как вы уже догадались, все тот же недостаток омега-3.
Как сообщают ученые Медицинского центра Университета Мэриленда, именно обессиленность можно назвать одним из основных симптомов дефицита.
_____
1270₽🇷🇺
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 2