🔶 Чтобы правильно питаться и заботиться о здоровье, нужно следовать нескольким принципам:
1)Начинайте день с завтрака
📌 Завтрак должен быть полноценным, чтобы зарядиться энергией
2) Питайтесь дробно и уменьшайте порции
📌 Это простой способ без срывов перейти на ПП
Ваш организм не испытывает чувства голода, значит, желание съесть вредное можно побороть
3) Замените простые углеводы на сложные
📌 Не стоит верить мифу о том, что без шоколадки вы начнете медленнее соображать
Энергии для работы достаточно в крупах.
4)Пейте обычную воду
📌 Питьевой режим важен для регулирования работы кишечника
5)Ужинайте белком
📌 Вечерний прием пищи должен состоять из белка и клетчатки: рыба, куриное мясо, индейка и овощи
6)Не голодайте
📌 Если вы будете голодать, то замедлите обмен веществ и при небольшой калорийности можете набирать вес☝
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев