Предыдущая публикация
📍Какие продукты нельзя есть после 15:00❗ при правильном питании
Во второй половине дня скорость обменных процессов замедляется, прежде всего — метаболизм углеводов! А это значит, что после 15.00 желательно исключить все углеводы:
⭕Наши привычные гарниры на ужин (каши, рис, макароны и т.п.).
⭕Сладкое (кондитерские изделия, фрукты, сухофрукты, мед и варенье).
⭕Крахмалистые овощи (картофель свекла морковь)
⭕Хлебобулочные изделия.
⭕Продукты, повышающие инсулин: сладкая молочная продукция (йогурты, сырники, запеканки).
⭕Из углеводов мы получаем энергию, которая не успевает израсходоваться до конца дня, а откладывается в лишние сантиметры.
Углеводы будут удерживать жидкость в организме. Если вы просыпаетесь с отеками, обратите внимание на то, что вы ели на ужин.
Продукты, повышающие инсулин, блокируют выработку соматотропина — гормона роста, который непосредственно влияет на процессы жиросжигания в организме.
Следующая публикация
Нет комментариев