Заболевание может привести к серьезным осложнениям, среди возможных последствий – значительные ограничения подвижности тела вплоть до инвалидности. По статистике чуть ли не каждый второй человек в возрасте от 25 до 55 лет страдает остеохондрозом.
О характере заболевания и общих рекомендациях по профилактике остеохондроза рассказала врач-невролог стационарного отделения РЦ "Доблесть" Ямбаева Р.С. В ходе лекции получатели социальных услуг узнали полезную информацию и получили услугу по социально-медицинскому консультированию.
Профилактические меры помогут избежать возникновения остеохондроза или замедлить его развитие, если болезнь обнаружена на ранней стадии. Выполняйте следующие рекомендации, чтобы сохранить здоровье спины:
Выбирайте правильные стулья или кресла для работы – при сидении позвоночник должен быть прямым, а плечи расслабленными, нагрузка должна равномерно распределяться на ягодицы.
Делайте перерывы в сидячей работе, во время перерывов выполняйте упражнения, снимающие нагрузку с позвоночника.
Соблюдайте технику безопасности при подъеме тяжестей и занятиях на тренажерах.
Делайте упражнения для укрепления мышц спины и пресса, при возможности займитесь плаванием.
Отдайте предпочтение жесткому ортопедическому матрасу и небольшой подушке, хорошо поддерживающей шею.
Старайтесь придерживаться здорового питания и избегать вредных привычек.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев