Валентина Луженкова

Ты заходишь в комнату. Возможно, в офис. Или в спортзал. Или просто в кофейню. На тебе новое пальто. Или пятно на рубашке. Или просто настроение «я сегодня не в себе». И вдруг… ощущение: все смотрят. Оценивают. Думают что-то не то. Замечают каждую неловкость. Нет, это не паранойя. Это эффект прожектора. И твой мозг действительно считает, что ты — главная роль в фильме, который все якобы смотрят. Только никто, кроме тебя, этот фильм не включал. Эффект прожектора (spotlight effect) — это когнитивное искажение, при котором человек переоценивает степень, с которой другие люди обращают на него внимание. Термин был введён в 1999 году психологами Гиловичем, Медвеком и Савицки, которые провели забавный эксперимент: они просили студентов надеть футболки с очень нелепыми (и стыдными) изображениями и войти в комнату, полную других людей. После этого спрашивали: «Как ты думаешь, сколько человек заметили твою футболку?» Студенты уверенно говорили: «Ну, как минимум половина». Реальность? Заметила… ч