Не ешьте на ночь Сон – это время отдыха нашего тела. Так к чему заставлять организм тратить лишние силы на пищеварение? Позвольте ему полностью посвятить себя процессам сжигания жиров и восстановлению сил. Откажитесь от пищи как минимум за три часа до сна.
Если возникают трудности с засыпанием на голодный желудок, то выпейте кружку молока или чашку травяного чая.. Этого будет достаточно, чтобы чувство голода отступило, а организм расслабился.
Люди, страдающие недосыпом, затрачивают больше усилий на борьбу с голодом и чаще срываются, и, вследствие этого, набирают лишний вес.
.сон
Лучше всего, по мнению диетологов, для этого подходит 10-11 часов вечера.
С десяти вечера до четырех утра идет самый глубокий сон, позволяющий сжигать максимальное количество калорий. К тому же, именно в это время происходит активная выработка организмом мелатонина.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев