*Жидкие калории все эти смузи/ соки /колы - не дают тебе сытости ,зато дают кучу калорий и обострение аппетита начинает тянуть на сладкое ,вкусное🍧🥮🧁
*Недостаточный сон, недосыпания - могут влиять на гормоны ,регулирующие АППЕТИТ ,что приводит к увеличению голода и снижению чувство насыщения.
*Обедаужин- 2 приема пищи это нехорошо ,Если ваша задача скинуть вес, Вы этим никогда этого не добьетесь. В долгосрочной перспективе в 2 приема пищи нельзя уместить все нужные нам вещества -белки -жиры- углеводы -клетчатку : поэтому голод с каждым днём такого питания будет нарастать .Также из-за почти полного отсутствия нормальной еды весь день тянет на что-то "калорийное"
Это чипсы и. п - пачка 100 г уходит за раз давая- 800 кк., хотя кажется , я же не ел весь день - поэтому одна пачка ничего не испортит!
Ни так это работает🫰
Рис с яйцом - сытость тоже недолгая ,можно было бы добавить ещё одно яйцо взять меньше риса и добавить салат плюс 🍎🍊🍌🍉🍇🍒🍍 съесть 30 г было бы сытно вкусно и не так калорийно.
Пишите что ещё хотите разобрать?
Какие продукты 😋
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев