Это упражнение "лягушка ' из старой китайской медицины, было опубликовано в 80-е в журнале Работница. Периодически вспоминаю, после воспаления лёгких помогло дыхание в норму привести. Заснуть помогает при бессоннице и т.д.. Самое главное здесь упустили! При вдохе живот надувать, при выдохе втягивать! Можно время увеличивать Например: 5 с вдох, 5 секунд задержать дыхание при надутом животе, 5 секунд выдох, 5 секунд задержать дыхание при втянутом животе. Можно делать сидя, стоя, лёжа. Было сказано - эти дыхательные упражнения помогают подтянуть живот и доставляют удовольствие. Лень, да всё некогда, прибегаю к ним когда уж сильно прижмёт. P.S. Будьте открыты к новым знаниям, не надо сразу всё отметать.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 21
после воспаления лёгких помогло дыхание в норму привести.
Заснуть помогает при бессоннице и т.д..
Самое главное здесь упустили!
При вдохе живот надувать, при выдохе втягивать! Можно время увеличивать
Например:
5 с вдох,
5 секунд задержать дыхание при надутом животе,
5 секунд выдох,
5 секунд задержать дыхание при втянутом животе.
Можно делать сидя, стоя, лёжа.
Было сказано - эти дыхательные упражнения помогают подтянуть живот и доставляют удовольствие.
Лень, да всё некогда, прибегаю к ним когда уж сильно прижмёт.
P.S.
Будьте открыты к новым знаниям, не надо сразу всё отметать.