😁👋
Сегодня я хочу рассказать о себе! 😁
Нет я не познакомится с вами хочу... Меня итак все прекрасно знают и многие из вас практически всю свою жизнь😁
В 2010 году у меня после МРТ диагнозтировали грыжу позвоночника поясничного отдела...
"Что поделаешь спорт до здоровья не доведёт! Ну ты не отчаивайся, будешь к нам
(в госпиталь) два раза в год ложиться для поддержания и все будет нормально. А так перспектива не очень хорошая и если с грыжей" не подружиться", то закончишь дни свои в инвалидом кресле... "
Ну вот как то так... Утешили врачи...
Но главное я запомнила.. С ГРЫЖЕЙ НАДО ПОДРУЖИТЬСЯ!
Каждые полгода я ложилась в госпиталь и кололи меня и капали и таблетки пили...
Но мысль постоянно свербила в мозгу, что дальше так продолжаться не может! ...
Я опущу сколько прошло времени...
Но достаточно много... До того как я приступила к Действию...
Я уже уволилась из ВС РФ и стала работать тренером... Работа не для слабых и духом и здоровьем...
А проблема с позвоночником так и осталась... 8 лет я не вставала на лыжи и лыжероллеры... Целых 8 лет без всякой нагрузки...
Лишний вес... Женщина - кабан! 😂🙈
И с 2015 летом я все таки опять встала на лыжероллеры... Дискомфорт был в спине ужасный... Хоть опять бросай... и мысль.. "Зачем я ДУРА это сделала?! "... но вокруг мои дети, а я ТРЕНЕР, я должна быть примером....да и СТЫДНО ОТСТУПАТЬ...
Не в моем характере... ОТСТУПАТЬ! 😁
Так и пошло... поехало... Но спину берегла... Как могла... Включать начала силовые.. Для укрепления мышц кора.
Мышцы Кора - это глубокие мышцы, которые держат наш позвоночник и таз в нормальном положении, другими словами это мышечное кольцо вокруг поясницы...
Время идёт...
И я попала в 2017 в санаторий г. Пятигорска... На МРТ у меня не одна ГРЫЖА и уже появились размеры, что такие грыжи только надо оперировать!
Попала на ВЫТЯЖКУ ПОЗВОНОЧНИКА В РАДОНЕ!!!
Сероводородные ванны и минеральная вода сделали свое дело... Я впервые там, в Пятигорске проснулась без тупой боли в области таза...
САНАТОРИЙ это конечно хорошо..
А что потом?
Там на радоновой лечебнице я познакомилась с турмалиновой продукцией и закупилась поясами и наколенниками! 👍Классная вещь! Уже пользуюсь 4-й год!
Нашла в инете тренажёр для спины ДРЕВМАСС👍👍👍👍👍... И РАБОТАЮ на нем уже 4-й год!
Если случается обострение я спасаюсь именно турмалином и тренажёром...
НИКАКИЕ ТАБЛЕТКИ Я НЕ ПЬЮ!!!!
Почти все физические нагрузки я делала с бандажом, а потом и его сняла..
Сейчас надеваю если только поднимаю что то тяжёлое... 😁
А ещё в Архызе я познакомилась с местным костоправом МАГОМЕДОМ!!! Который, да простят меня врачи, провел по пальцу моего мальчика и сказал, что у него трещина👍🔥
И вот этот Магомед занялся в сентябре 2019 моей спиной... Он сказал, что грыжа должна уйти со временем...
В этом году, в марте 2020 я сняла МРТ, чтобы вновь ехать в санаторий Пятигорска!
Результат превзошёл все мои ожидания... Одна грыжа исчезла!🙏 А ту которую надо было оперировать она значительно уменьшилась...
Но поездки в санаторий состоятся было не суждено..
Режим самоизоляции вскрыл ещё одну проблему.... Это высокий сахарок...
8 лет я борюсь с диабетом... Физическими нагрузкам и диетой... Иногда побеждаю...😁
Сейчас на строгой диете и упражнениях...
Разрабатываю комплексы упражнений и самое ГЛАВНОЕ ЭТО МНЕ НРАВИТСЯ...
СОСТОВЛЯЮ СИЛОВЫЕ КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ СВОИХ РЕБЯТ 😁
И попутно занимаюсь собой! 😁💪
Вес ушёл с 1 апреля на 7 кг... Чувствую себя прекрасно...😁
И колени мои с ДИФОРМИРУЮЩИМ АРТРОЗОМ заработали и запрыгали!
Доказательство того, что участвовала уже два раза в соревнованиях по Бёрпи!
Первый результат за 1 мин - 21, потом 32, а недавно контрольный провела уже 34!
Но главное без уколов и без таблеток!
Я ЖИВУ! ЖИВУ без БОЛИ!
Друзья мои, что хочу СКАЗАТЬ?!
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ.... ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ!!!
ПОЭТОМУ У КОГО ТАКИЕ ПРОБЛЕМЫ СУЩЕСТВУЮТ... ПОДУМАЙТЕ... ГЛОТАТЬ ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ ТАБЛЕТКИ ЭТО НЕ ПАНАЦЕЯ...
ДА... то что я делаю это ТРУДНО и ДОЛГО... Жить без таблеток, на УПРАЖНЕНИЯХ, ДИЕТЕ и ТРЕНАЖЁРАХ... Но зато верный путь вернуться к полноценной ЖИЗНИ...
ЖИТЬ БЕЗ БОЛИ!...
ВСЕМ УДАЧИ и ЗДОРОВЬЯ!
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ! ❤️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 36
Мотивация очень простая... Если я о себе не по забочусь и буду лежать, то кто за мной ухаживать будет?
Ответ... НИКТО....
Елена Николаевна!!!
Настоящий боец!!!
А написала я этот пост только по тому, что если люди попали в такую ситуацию, пусть не отчаиваться и не опускают руки! Я даже готова им помочь
Всё зависит от желания самого человека
Я употребляю продукты которые снижают сахар и стимулируют поджелудочную вырабатывать инсулин+плюс жиросжигающие тренировки
Ну и остальные продукты которые разрешены при повышенном сахаре
Всё колбасы, сало, копченности, солености, все на помойку!
Зелень, св. огурцы, помидоры, капусты всех сортов...