Не спеши урезать количество еды при похудении, пока не посмотришь это видео..
Люди начинают сбрасывать лишний вес когда едят меньше калорий, чем они тратят. Их организм в этот момент вынужден брать недостающую энергию из жировых запасов.
Значит ли это что надо меньше есть?
И да и нет. Нужно есть меньше калорий, но не нужно есть меньше еды.
Для начала нужно добавить в свой рацион больше мяса, рыбы, кисломолочных продуктов, бобовых, зелени, овощей, круп и фруктов. Это увеличит количество еды, но уменьшит ее энергетическую плотность.
Сделай это, и ты увидишь как тело начнет меняться. Не забывай про индивидуальную непереносимость продуктов.
Если тебе сложно разобраться в построении правильного насыщающего рациона, и не знаешь как правильно есть вкусняшки...
Запишись на 20-минутный бесплатный разбор твоего рациона.
WhatsApp+79689284498 Юлия Юрьева нутрициолог коуч по питанию
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Если бы ты знала это о ДЕТОКСЕ и шлаках 5 лет назад, то сэкономила целое состояние
Уверена, ты уже не раз приобретала какие-то препараты из детокс- программы известных фирм и проходила чистки от "шлаков". А есть ли смысл продолжать это делать дальше Давай разбираться вместе. Термины «детокс" и "шлаки» не имеют ничего общего с маркетинговой стратегией с аналогичными названиями. Люди считают, что кишечник нужно очищать вымывая до скрипа из него все вместе с полезными бактериями. Никто не задумывается, что это нарушает работу всего жкт и последствии возникают серьезные болезни. Настоящий детокс проводится в медицинских учреждениях при угрозе жизни, например, при отравлении или передо
Нет комментариев