Не спеши урезать количество еды при похудении, пока не посмотришь это видео..

Люди начинают сбрасывать лишний вес когда едят меньше калорий, чем они тратят. Их организм в этот момент вынужден брать недостающую энергию из жировых запасов.
Значит ли это что надо меньше есть?
И да и нет. Нужно есть меньше калорий, но не нужно есть меньше еды.
Для начала нужно добавить в свой рацион больше мяса, рыбы, кисломолочных продуктов, бобовых, зелени, овощей, круп и фруктов. Это увеличит количество еды, но уменьшит ее энергетическую плотность.
Сделай это, и ты увидишь как тело начнет меняться. Не забывай про индивидуальную непереносимость продуктов.
Если тебе сложно разобраться в построении