Есть ли смысл в БАД для красоты и женского здоровья или это все маркетинг?
С растущим бумом популярности базовых добавок можно растеряться, запутаться и вообще бросить затею приема витаминов.
И в голове происходит этот замкнутый круг: реклама — подруга сказала — все что-то пьют — это сложно, нужно разбираться, а пока не до этого.
Решит и порвет эту мыслемешалку системный подход к здоровью, шаг за шагом. Сдать анализы на базовые витамины-минералы. Так как мы говорим про красоту, разберем уровень железа, дефицит которого выражается в сухости кожи и волос и их выпадении, а при усугублении — в головокружении, усталости, нежелании какой-либо физической активности.
Итак, проверяем ферритини + гемоглобин. Уровень ферритина ниже 50 мкг/л говорит о скрытой нехватке железа. Ферритин — это наши запасы, депо для железа. Уровень гемоглобина, намекающий на помощь организму:
• у мужчин – Hb < 130 г/л
• у женщин–Hb<120г/л
• у беременных женщин – Hb < 110 г/л
После этого подключаем в свой рацион железо
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501290/?referral=3024922
Нет комментариев