🌷6 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ МЫ НАБИРАЕМ ВЕС☝️
1. Слишком много едим простых углеводов и насыщенных жиров (булки, конфеты, торты, газировки, жирное мясо, колбасы, сыры и.т.д) 🤦♀️
2. Слишком мало двигаемся - часто пренебрегаем даже элементарной зарядкой, не балуем себя прогулкой час-два на улице, паркуемся так, чтобы два шага пройти, а не пару остановок) 🤷♀️
3. Спим мало, в неправильное время - нарушение циркадные ритмов, ночные бдения за компом или теле ящиком, сон после полуночи.🤔
4. Возраст - с годами снижается синтез стероидных гормонов и ферментов, прежде всего пищеварительной системы, уменьшается скорость метаболизма. 😔
5. Едим мало белка - не даём организму достаточно строительного материала для гормонов, которые обеспечивают метаболизм😮.
6. Живем в условиях хронического стресса - он ведёт к повышению кортизола в крови, который "копит" жировую ткань🥺.
▶️ P.S. Если вы об этом знаете, но все же до сих пор тщетно боретесь с лишним весом - то предлагаю вам свою помощь - опытного консультанта по питанию.
Пишите в личку или заполняй анкету - и я вам расскажу, как мы справимся с вашим весом🤗 https://docs.google.com/forms/d/1FhNL1p8ey7h14hhVnaiPb57yWMZ-IKHINsVPVtmPHsc/edit
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев