Измени свои привычки, изменится твоя жизнь. Роберт Кийосаки
Для того, чтобы избавление от нежелательной привычки прошло у вас успешно, можно использовать следующие приёмы.
Ищите внутреннюю мотивацию. Например, если вы хотите похудеть, чтобы понравиться кому-то, то вряд ли что-то из этого получится. А вот если внутренне вы осознаете, что ваше тело чувствует себя намного лучше после снижения веса, вы скорее всего не будете останавливаться.
Вводите одну ежедневную привычку за раз. Меняйте жизнь по чуть-чуть.
Замечайте и хвалите себя за маленькие изменения. Если вы будете решать сразу глобальную задачу, то получите стресс, неудовлетворение. Небольшие изменения быстрее становятся нормой. Замечайте их.
Выполняйте действия новой привычки в одно и то же время.
Поделитесь своими намерениями с друзьями. Так появится ответственность.
Найдите человека, который будет вас поддерживать и проверять. Вовремя скажет: "Держись! У тебя всё получится!" Или создайте "круг поддержки" - предложите друзьям или близким присоединиться.
Наслаждайтесь изменениями. Гоните панику прочь! Новая привычка должна давать вам награду - счастье, радость, удовольствие. Помните, разум всегда будет вести с вами негативный диалог. Не поддавайтесь на негативные эмоции!
И будьте благодарны за каждый сделанный вами шаг. Вы будете ошибаться в любом случае. Позвольте себе ошибаться! Но, главное, поднимайтесь и идите дальше!
#надрайве010219#мотивация#работа в команде
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев