Предыдущая публикация
ТОЧЕЧНЫЙ САМОМАССАЖ ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
Часто подсознательно во время головной боли человек начинает потирать пальцами виски, нажимать над бровями. Эти действия сходны с точечным массажем.
Этот вид терапии берет истоки в медицине востока. Точечный массаж при головной боли родственен акупунктурному лечению.
Суть его заключается в локальном воздействии на определенные симметричные небольшие зоны. Это вызывает рефлекторное раздражение в первую очередь вегетативной нервной системы. В итоге меняется тонус мышц и сосудов, в том числе и лимфатических.
Восточная медицина считает, что эти биологически активные точки связаны с конкретными органами и друг другом. На теле они образуют линии – меридианы, вдоль которых циркулирует жизненная энергия.
Для массажа рефлекторной зоны используют большие и указательные пальцы. Ими нажимают, растирают по часовой стрелке, вибрируют.
Такой массаж называют акупрессурой. Воздействие при этом должно быть уверенным, сильным, равномерным, не менее 5 секунд.
Точечный массаж — это не бессистемное потирание места наибольшей болезненности. Самым важным в этом процессе является выбор точки и воздействие на ее центр, не смещая палец во время процедуры.
Точек для массажа против головной боли достаточно много. Они симметричны и собраны по группам в зависимости от вида боли, располагаясь как на голове, так и на других участках тела.
Примерное расположение некоторых точек для лечения головной боли (кроме мигрени).
- на висках около линии роста волос;
- во впадине на затылке, где крепятся мышцы;
- на линии между углом нижней челюсти и сосцевидным отростком, нажатие на эту точку сопровождается шумом в ушах;
- на ладони, над пястными костями между большим и указательным пальцем;
- в ямке между наружной лодыжкой и ахилловым сухожилием;
- возле внутреннего уголка глаза, чуть-чуть сместившись к переносице.
Всего таких точек 13, их массаж поможет при головной боли напряжения, при стрессе, метеочувствительности, вететососудистой дистонии.
При мигрени места воздействия другие. Сочетание головной боли и давления не является противопоказанием к проведению акупрессуры.
Следующая публикация
Нет комментариев