Эти продукты и еда приносят вред нашему внешнему виду и физиологический вред здоровью, но при этом удовольствие для нервной системы (потому что вкусно).
Обратите внимание ☝ Я не использую слово "запрещенные", поскольку любой запрет вызывает у человека желание нарушить. Я их не запрещаю. Просто не рекомендую 😊
Так как же выглядят скрытые враги вашей силы, красоты и здоровья?
Думаю все знают 😊
Вот они:
1. Алкоголь.
Разрушает мышечную ткань, которую мы с вами непосильным трудом строим на занятиях и которая тратит ваши калорий из жировой ткани.
Разрушает нервную систему.
Плюс алкоголь содержит большое количество калорий в виде быстрых углеводов спиртов, что, естественно, будет отложено в виде жировой ткани.
Пиво и пивные напитки содержат эстрагены, что крайне пагубно в особенности для мужчин, поскольку снижают тестостерон. Соответственно алкоголь вредит нашему результату по очень многим параметрам.
Единственным и главнейшим плюсом алкоголя, для чего его все и используют, является, безусловно, расслабление нервной системы.
Однако есть более безопасные и менее токсичные для организма способы расслабления, о которых я расскажу отдельно.
2. Сахар. Во всех его многообразных видах и формах.
Встречается практически везде начиная от батона белого хлеба и до мюсли. Поэтому избавиться от него полностью почти невозможно, но мы стремимся!
Наша задача ограничить, а в идеале, исключить его основные источники, то есть продукты с ним. А именно:
- белый хлеб и хлебобулочные изделия
- кондитерские изделия
- конфеты и шоколад (иногда можно только горький)
- сладкие газированные напитки
- fast food
- сахар в чистом виде (кофе, чай, какао)
3. Fast food - эта пища, в основном, искусственная с очень большим количеством добавок, в том числе жира, сахара и соли. Потому что именно это сочетание дает рецепторам вкуса очень приятные ощущения во рту, а также хорошо насыщает организм, но при этом кратковременно!
Пища fast food содержит много быстрых углеводов, которые насыщают здесь и сейчас, но в скором времени вам опять хочется есть. Приятный вкус и добавки заставляют вас снова идти и покупать эту пищу. На этом построена система бизнеса предприятий быстрого питания. Это очень хорошо знают и умело используют производители и бизнесмены MacDonald's, KFS, Burger King, Крошка картошка и другие. Для нас с вами это однозначно вред!
Двигаемся дальше.
4. Колбасы, сосиски, ветчина, копчености. Много химикатов (усилителей вкуса, консервантов и др Е-добавок).
Никакой пользы от них, естественно, нет и не может быть. Я думаю, это очевидно.
Мяса там нет или почти нет. Хотя похоже...
Это чудеса химической промышленности. Поскольку люди научились достаточно хорошо имитировать вкус, цвет и запах натуральных ингредиентов (в данном случае мяса). Колбасы, сосиски, ветчина, соответственно не натуральны. Далее.
5. Консервы.
С консервами ситуация чуть лучше. Их иногда конечно можно есть, но чем реже, тем лучше. На крайний случай как говориться. По крайне мере они на мясо и рыбу похоже уже больше.
6. Быстрорастворимые продукты: чай в пакетиках, быстрорастворимые кофе (наше любимое Nescafe в том числе), каши и т.д.
Быстрорастворимая продукция также химична. Чайные пакетики - это остатки настоящего чая. Заваривать следует травяной, зеленый в идеале, черный тоже можно. И выпивать его сразу в течение 5-10 мин. Постоявший чай является вредным из-за выделяемых за это время в нём веществ. Аналогично с кофе - в идеале заварной или вареный из зерен. Быстрорастворимые каши из пакетиков также нежелательны.
7. Чипсы, сухарики и тп.
Как правило обжарены в масле. А это концерогены. Плюс тебе сахар, соль. О них мы говорили выше.
Это основные продукты, нерекомендуемые к употреблению. По крайне мере регулярному точно.
Думаю вы все это знаете, но повторение - мать учения! 😊
И на последок один существенный момент друзья! ☝
Да, мы всё это знаем, но не все и не всегда готовы отказываться от всеми любимой вкусной вредной пищи 😁😈
А некоторые просто не в состоянии.
Поскольку человек хочет удовольствия, а ещё быть здоровым, красивым, сильным и вечно молодым 😊💪🌷
Как это можно совместить?
Есть одно решение!
ТРЕНИРОВКИ!
Они прощают многое: и огрехи в питании, и нерекомендуемые продукты...
Практика показывает, что человеку гораздо проще заниматься, чем ограничивать себя в питании.
Гораздо проще тратить калории и есть не правильно (а в идеале конечно правильно), чем питаться идеально.
Как работать с зависимостями и вкусовыми пристрастиями и перейти на здоровую пищу я расскажу далее.
Кому интересно уже сейчас - обращайтесь лично. Я подскажу.
Как эффективно заниматься уже рассказывал ранее.
С чего начать именно Вам? Или что поменять для лучшего результата? Спрашивайте. Скажу в каждом конкретном случае.
А пока на сегодня здесь всё. Хороших вам выходных и берегите себя.
Ваши сила, красота, здоровье и долголетие только в ваших руках! 😊 💪🌷
Полные версии моих статей и материалов на моих страницах и в Telegram канале https://www.instagram.com/mamaevevgeny/?hl=ru https://m.vk.com/mamaewea https://m.facebook.com/mamaewea https://ok.ru/profile/573223949622 #МамаевФитнес, #фитнес, #тренировки, #тренер, #персональныйтренер, #Москва, #Зеленоград, #Солнечногорск, #Сходня, #Клин, #Московскаяобласть, #спорт, #похудение, #красота, #здоровье, #красотаиздоровье, #марафон, #бег, #лыжи, #горы, #сила, #выносливость, #тонус, #стройность
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев