Если вы боитесь публичных выступлений, вот пять советов, которые помогут преодолеть это.
Подавляющее большинство людей не любят публичных выступлений. Этот дискомфорт часто связан с тем, что вы выступаете перед большими форумами или находитесь на сцене. Другими словами, быть в центре внимания.
Если человек боится публичных выступлений, у него возникают нервозность. Это усиливает страх перед публичными выступлениями. Естественно, что в следующий раз, когда необходимо выступить с докладом, беспокойство усилиться. Чувство нервозности - это наша биологическая реакция на борьбу со страхом. Как только мы чувствуем угрозу, наше тело выпускает всплеск гормонов стресса, адреналина и кортизола, которые помогают нам либо оставаться и сражаться, либо бежать.
Определенный уровень гормонов стресса может быть полезным даже при публичных выступлениях, поскольку они вносят энергию и волнение в презентацию. Слишком много адреналина и беспокойства может высушить горло и рот, увеличить частоту сердечных сокращений и заставить нас потеть и выглядеть разбитым. Это также может привести к подергиванию мышц, тряске, которую люди часто связывают с нервами.
Хотя мы не можем полностью исключить выброс этих гормонов стресса, номы можем помочь себе контролировать страх и говорить с уверенностью на публике.
1. Осознание и принятие.
Самый первый шаг - это осознание и принятие ваших нервов. Важно признать, что вы будете нервничать и знать, что это встроенная система, которую испытывает подавляющее большинство людей.
Даже докладчики, которых вы считаете крайне уверенными, испытывают нервозность. Это принятие служит автоматическим выключателем и позволяет следовать следующим советам.
Продолжение в фотокарусели...
#probusinessclub #businessclubPROBusiness #businessclubvrn #бизнесклубPROBusiness #PROBusiness #бизнесворонеж #бизнесклуб #Воронеж #бизнесфилософия #бизнес #probusiness #бизнесобучение #интеллектуальнаясобственность #business #businesstrain #обучение #тренинг #право #правоивысокиетехнологии #IT #hightech #intellectualproperty #IP #бизнесклуб #пробизнесклуб #бизнес #пробизнес #воронежбизнес #бизнесворонеж #instabusiness
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев