Где взять силы?

Кто может про себя сказать, что в его жизни не бывает сложностей, переживаний, разочарований и ситуаций неопределенности, которые выносить не менее тяжело. Что помогает справиться? Что дает нам силы для этого? Где мы их берем: в себе или в окружении себя? И что делаем, когда этих сил недостаточно, чтобы справиться с конкретной ситуацией? Способность справляться с трудными жизненными ситуациями во многом определяет наше благополучие. Если вы чувствуете, что ситуация такова, что свои ресурсы исчерпаны, а где взять новые не очень понятно, можно обратиться к специалисту и найти их вместе. Они точно есть, просто их пока не видно. В этом случае психолог может быть тем специалистом, который поможет найти силы и способы справиться

Требую внимания… себе!

Многие люди, и в большей степени это свойственно женщинам, любят обижаться на невнимание к себе окружающих. «Никто не заметил, как я устала, и не предложил отдохнуть». Или «Никто не посочувствовал», «не помог, не сделал, не предложил…» – список ожиданий можно продолжать до бесконечности. Наверное, было бы удобно, чтобы кто-то другой предлагал, догадывался, делал. Мы требуем внимания от других, как будто они лучше знают, что нам нужно. Но почему-то сами к себе невнимательны – не чувствуем, когда нужен отдых или требуется помощь. Невнимательны к своему самочувствию, настроению, своим желаниям и потребностям. Да ведь часто и не знаем, чего хотим. Либо не решаемся попросить и ждем, пока другие догадаются. Способны ли вы дарить себе заботу и внимание? Удается ли вам замечать свою усталость, недовольство, желание помощи или близости? И не бояться просить помощи, если это необходимо? Можно учиться этому самостоятельно, долго, методом проб и ошибок, а можно - в теплой и безопасной обстановке в процессе психотерапии. Выбор – за вами! https://soulzdrav.ru/staff/olennikova-elena-gennadevna/#schedule

Конфликты – добро или зло?

Конечно, они бывают разные: внутриличностные и межличностные, затяжные и мимолетные, явные и скрытые, разрешенные и нет. Глубокий, затяжной, неразрешенный конфликт может тянуться годами, возвращая к переживаниям, не давая наслаждаться жизнью в полной мере, добавляя пресловутую ложку дегтя в каждый день. И все же конфликт, как кризис – точка для роста. Помните? «В споре рождается истина». Нам может казаться, что жизнь без конфликтов возможна и это то, к чему стоит стремиться. Как хорошо, когда в отношениях мир и безмятежность! А возможно ли это?! И как к этому миру прийти? Что с нами происходит, когда мы встречаемся с мнением, отличным от своего? Какую стратегию выбираем в конфликте? От чего это зависит? Помогает ли эта стратегия отстоять свою точку зрения? Так ли важно быть «победителем»? И что вообще есть победа в конфликте? Как много вопросов, и все они про конфликты, с которыми мы неизбежно сталкиваемся в своей жизни. Если вы задаете себе подобные вопросы, не находите ответов, или сейчас находитесь в конфликтной ситуации, и пока не можете найти выход из нее, приходите ко мне на консультацию, мы поищем выход и найдем ответы вместе.