🐟
•
🐠Омега - 3 - это незаменимые жирные кислоты, которые очень важны и нужны нашему организму для здоровья и красоты!
•
🐠 Но наш организм не способен самостоятельно синтезировать Омега-3 и получает только с пищей.
Это: морская рыба, льняное и кедровое масло, грецкий орех
Согласитесь, в нашем ежедневном рационе не всегда присутствует такая пища. И к тому же, чтобы наш организм получал необходимое нужное количество омеги рекомендуют съедать 1,5 кг морской рыбы🐟 . Думаю вряд ли кто осилит каждый день столько рыбы лопать😄
•
🐠 Плюс ко всему полезные свойства Омега-3 теряются при термической обработке продуктов
•
В общем и вывод здесь один - важно и нужно подпитывать себя дополнительно 🐟
•
Что даёт нам Омега-3:
✔️ улучшает работу сердечно-сосудистой системы ( снижает давление, уменьшает вероятность инфаркта и инсульта)
✔️ замедляет процессы старения и делают вашу кожу и волосы более здоровыми
✔️борется с дерматитами
✔️Ухаживает за суставами ( замедляет распад коллагеновых волокон суставного хряща)
✔️ Улучшает работу нервной системы, улучшает память
✔️ поддерживает иммунную систему, уменьшает проявление аллергии
✔️ Снижает риск возникновения онкологических заболеваний
✔️ стимулирует репродуктивную систему
☝️Это очень важный список!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 7