✔️ Исключите употребление табака в любом виде, в том числе избегайте пассивного курения
✔️ Сократите потребление сахара: сладостей, газировки, сладких соков и так далее.
✔️ Уменьшите потребление полуфабрикатов в пользу овощей, фруктов, нежирного мяса и рыбы.
✔️ Будьте физически активны: ежедневно ходите пешком, давайте себе нагрузку 3–5 раз в день по полчаса.
✔️ Посещайте врача и следите за своим уровнем сахара крови, холестерина, а также артериального давления.
✔️ Поддерживайте сердце и сосуды биологически-активными добавками. Они укрепят стенки сосудов, уменьшат плохой холестерин, а также помогут скорректировать негативное влияние окружающей среды и неправильного рациона.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев