Когда мы усваиваем или "сжигаем" 16 граммов жира, наше тело производит 22 грамма воды, которая, как ни странно, должна при этом быть выгнана из организма как минимум 64 граммами питьевой воды в течение дня. Выпивая менее этого количества - Вы заставляете тело почувствовать угрозу, и оно в порыве самозащиты, связывает каждую молекулу воды в теле, приводя к задержке жидкости. Естественно, снижения веса нет и в помине.
💦 Вода:
- регулирует температуру тела;
- удаляет отходы из организма;
- доставляет питательные элементы, кислород и глюкозу в клетки, давая нам энергию;
- даёт натуральное увлажнение коже и другим тканям;
- делает суставы более гибкими и помогает укреплять мышцы;
- регулирует пищеварение
☝☝☝ Вода рассчитывается очень просто: на каждый кг веса - 30 мл воды.☝☝☝
Например, если человек весит 80 кг, то пить воду он должен в количестве 2,4 литра в день.
❓ Зачем пить столько воды?
Процесс обмена веществ происходит в водной среде. Вот почему так важно выпивать не менее 2 л воды в день, если Вы используете программу снижения веса.
‼ Если Вы выпиваете недостаточно воды, это может вызвать побочные эффекты: слабость, головокружение, головные боли, запоры, замедление процесса снижения веса.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев