Как вернуться в форму, после праздников ???
На самом деле не простая задача, будем вам помогать в этих направлениях...
🥝Рекомендация №1: придерживайтесь сбалансированного питания
Ешьте не менее 5 раз в день небольшими порциями, тщательно пережевывая пищу – это способствует выработке гормона насыщения – лептина, за счет которого быстрее проходит чувство голода.
Ежедневный рацион должен включать в себя следующие группы продуктов: свежие фрукты, овощи, зерновые, молочные продукты с низкой долей содержания жира, растительные жиры, нежирное мясо и рыба.
Перекусы между приемами пищи должны включать в себя только полезные, низкокалорийные продукты, например, яблоко или протеиновый батончик,
Богатые клетчаткой и кисломолочные продукты рекомендуется включать в рацион в первой половине дня. Съедая их до обеда, желудок настроится на правильную работу в течение всего дня. Не забывайте о важности и необходимости здорового завтрака, ускоряющего обмен веществ после сна, восполняющего запас питательных веществ, а также надолго обеспечивающий чувством сытости.
Обеспечить организм полноценным питанием поможет наш сбалансированный завтрак!!!
Легкий и быстрый в приготовлении, продукт представлен в 10 вкусах и богат витаминами, минералами и белком,
Продолжение читайте в следующую пятницу 🥰🥰🥰
А если вы хотите прийти в, форму без вреда для здоровья, без голода, без обвисшей кожи с большим колличеством энергии и отличным самочувствием???
Присоединяйся к нам!!! 😍пиши в личку и я расскажу подробности 🥰
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1