Предыдущая публикация
📌 Утpенняя гимнacтикa долголетия тибетcких лaм
1. Полежите с закрытыми глазами и разотрите руки, затем массируйте уши.
2. Помассируйте лоб и точку третьего глаза на лбу.
3. Сожмите руки в кулаки и помассируйте закрытые глаза.
4. Массируйте область щитовидки и солнечное сплетение.
5. Вытягивайте и сжимайте живот.
6. Подтягивайте колени к груди, лежа на спине.
7. Массируйте солнечное сплетение, делая круговые движения по животу.
8. Поднимайте ноги к голове, лежа на спине.
9. Массируйте стопы.
10. Массируйте затылок и двигайте руками по голове.
Эти упражнения помогут улучшить самочувствие и общее здоровье. Повторяйте их регулярно для достижения максимального эффекта.
Следующая публикация
Нет комментариев