Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыАвтоЛедиВКонтактеЕщё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Обложка профиля
Фотография от Виктор Пасикан

Виктор Пасикан

Последний визит: 14 дек 2018
Фотография "https://www.instagram.com/p/Bqgm8IGh7c8/?igref=okru ⚡КАК НАЧАТЬ ИГРАТЬ В БОЛЬШОЙ ТЕННИС? Чтобы научиться хорошо играть в большой теннис, нужно уделить много внимания не только технической, но и физической подготовке. Еще несколько важных факторов влияет на успешное овладение этим видом спорта. 🎾Приобретите экипировку для игры. Вам понадобится несколько качественных ракеток, чехлы к ним, майка, куртка для разминки, 2 пары легких кроссовок, напульсник, наколенники и хлопчатобумажная юбка. Убедитесь, что одежда удобно сидит на вас и вам в ней комфортно. Найдите себе опытного тренера. Все зависит от вашего возраста. Если вам еще немного лет, то вам можно начать тренироваться в группе под руководством наставника. Ну а если вы уже пришли заниматься просто для себя в сознательном возрасте, то вам нужен спарринг-партнер для игры. Многие наставники готовят молодых и юных девушек к соревнованиям, поэтому вам будет некомфортно тренироваться со всеми в общей группе. 🎾Подыщите корт для постоянных тренировок. В летнее время лучше всего играть на открытой грунтовой площадке. Не стоит этого делать на асфальте, так как можно сильно повредить ноги. В холодное время подойдет закрытый корт с покрытием "hard". 🎾Начните с ударов об стену. На первых тренировках вы вряд ли сразу начнете играть с партерном. Сначала, самое главное – набить руку и укрепить суставы для последующих тяжелых нагрузок. Хорошо разомнитесь и разогрейте мышцы. Потом возьмите мяч в руку, подбросьте его немного вверх и ударьте по нему ракеткой плавным движением с небольшого замаха. При этом левая нога должна быть чуть впереди, а правая – сзади. 🎾Мяч должен удариться об стену и возвратиться обратно к вам. Попытайтесь поймать его рукой. Продолжите это упражнение. Делайте его в начале каждой последующей тренировки по 15-20 минут. 🎾Научитесь правильно подавать мяч. Встаньте на своей половине корта лицом к тому квадрату противоположной стороны, куда вы собираетесь подавать. Подбросьте мяч вверх и размашистым дуговым движением ударьте по нему верхней стороной ракетки. Вложите в удар всю силу корпуса. Проследите, чтоб мяч попал в квадрат стороны противника. Если этого не произошло, произведите переподачу. #большойтеннис #Бийск #спортБийск #тренербийск"
Фотография "https://www.instagram.com/p/BqYgVfcAgFc/?igref=okru ⚡Что нужно, чтобы обучить большому теннису? 🎾Самое главное, убеждены специалисты, – желание. Важно, чтобы вам нравилось заниматься этим видом спорта, чтобы было интересно осваивать новые приемы, чтобы вы получали удовольствие от тренировок. 🎾Если речь идет о ребенке, необходимо его заинтересовать, превратив занятия в увлекательную игру. Наши тренеры знают, как это сделать. 🎾Что касается взрослых, то учиться большому теннису можно в любом возрасте. Темп тренировок для детей подбирается в соответствии с вашим уровнем физической подготовки и навыками, которые у вас есть к моменту начала обучения. Даже если вы никогда раньше не держали ракетку в руках, вы сможете овладеть этим искусством, если проявите достаточно терпения. 🎾Время тренировок подбирается в соответствии с вашим графиком работы, учебы и других дел. #большойтеннис #Бийск #спортБийск #тренербийск"
Фотография "https://www.instagram.com/p/BqOSN8MhnE5/?igref=okru ⚡ЧЕМ ПОЛЕЗЕН БОЛЬШОЙ ТЕННИС 🎾 Интенсивное занятие длительностью в полчаса помогает сжечь до 500 калорий. Это говорит о том, что при игре в теннис можно избавиться от лишнего веса. 🎾 Во время игры у человека работают все группы мышц, поэтому тело становится максимально подтянутым. 🎾 Теннис благоприятно влияет и на мозговую активность. Это объясняется тем, что игрок должен думать о всех своих действиях заранее. 🎾 Игровой процесс увеличивает уровень владения собственным телом и способствует проявлению ловкости и находчивости. 🎾 В ходе постоянных тренировок существенно улучшается работа всех органов человека, так как в них поступает большое количество кислорода и питательных веществ. 🎾 Занятия теннисом обеспечивают человека зарядом энергии и позитивных эмоций на целый день. #большойтеннис #Бийск #спортБийск #тренербийск"
Фотография "https://www.instagram.com/p/BqB7kcJgey_/?igref=okru Большой теннис для взрослых: маленькие секреты игры в теннис У каждого успешного спортсмена есть своя методика игры в теннис, обусловливающая его выигрыши. Однако существуют хитрости, знание которых позволит получить преимущество в игре любому, кто их применит. Секрет 1. Не пренебрегайте разминкой. Каждому игроку перед тренировкой в течение 15-20 минут необходимо «размять мышцы», чтобы игра была безопасной, а движения — точны и техничны. Секрет 2. Сделайте правильную хватку ракетки. От нее зависит качество удара, а, следовательно, и всей игры в целом. Держа ракетку нужным хватом, не сжимайте ее изо всех сил, иначе хорошего удара не выйдет. Секрет 3. В теннисе нет ничего хуже «ленивой» подачи. То, с какой скоростью запускается мяч, во многом определяет «класс» спортсмена. Практикуйте подачи в нестандартных положениях — это разовьет необходимую моторику. Секрет 4. Подбирайте оснащение под свои возможности. На начальных этапах обучения ограничьтесь любительской ракеткой, так как профессиональная, имея маленькую ударную площадь, ошибок не прощает. Секрет 5. Соблюдайте чувство ритма. Во время выполнения замаха расслабьтесь и начинайте перемещение только после оценки ситуации на корте. Запись по телефонам: 8906 966 4341 Виктор #Бийск #большойтеннис #спортБийск #детиБийск #Biysk"
Фотография "https://www.instagram.com/p/Bp8dM2VnjdG/?igref=okru Теннис- это эмоции, это выброс энергии и адреналина, теннис это отличная кардиотренировка. Радость от удачно забитого мяча 🎾 , от хорошо проведенного розыгрыша, мало с чем может сравниться. Теннис поможет вам снять стресс, улучшить настроение и поднять бодрость духа. Мы предлагаем групповые занятие для взрослых. Тренер поможет освоить все азы тенниса, а занятие в группе позволить отрабатывать навыки не только с тренером , но и с партнером. Можно заниматься со своими друзьями, можно приходить со своей второй половинкой, чтобы больше времени проводить вместе, при этом получать приятные эмоции. Так же занятие в группе выгодны, тем что стоимость делиться на несколько человек. Приходите к нам и мы научим играть в теннис 🎾 Запись по телефонам: 8906 966 4341 Виктор #Бийск #большойтеннис #спортБийск #детиБийск #Biysk"
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
572254894192

Виктор Пасикан

23 ноя 2018

⚡КАК НАЧАТЬ ИГРАТЬ В БОЛЬШОЙ ТЕННИС?

...
⚡КАК НАЧАТЬ ИГРАТЬ В БОЛЬШОЙ ТЕННИС? - 875692681328
  • Класс
572254894192

Виктор Пасикан

20 ноя 2018

⚡Что нужно, чтобы обучить большому теннису?

...
⚡Что нужно, чтобы обучить большому теннису? - 875555196016
⚡Что нужно, чтобы обучить большому теннису? - 875555196016
  • Класс
572254894192

Виктор Пасикан

16 ноя 2018

⚡ЧЕМ ПОЛЕЗЕН БОЛЬШОЙ ТЕННИС 🎾 Интенсивное занятие длительностью в полчаса помогает сжечь до 500 калорий.

...
⚡ЧЕМ ПОЛЕЗЕН БОЛЬШОЙ ТЕННИС 🎾 Интенсивное занятие длительностью в полчаса помогает сжечь до 500 калорий. - 875240599152
⚡ЧЕМ ПОЛЕЗЕН БОЛЬШОЙ ТЕННИС 🎾 Интенсивное занятие длительностью в полчаса помогает сжечь до 500 калорий. - 875240599152
  • Класс
572254894192

Виктор Пасикан

13 ноя 2018
VID_22531106_161009_862.mp4
00:25
VID_22531106_161009_862.mp4
96 просмотров

Тренировочный процесс.

...
  • Класс
572254894192

Виктор Пасикан

13 ноя 2018
"Я в Бийске" - занимаемся большим теннисом (Бийское телевидение)
15:10
"Я в Бийске" - занимаемся большим теннисом (Бийское телевидение)
171 просмотр

Приглашаем детей и взрослых на занятия большим теннисом в Бийске!

...
  • Класс
572254894192

Виктор Пасикан

11 ноя 2018

Большой теннис для взрослых: маленькие секреты игры в теннис

...
Большой теннис для взрослых: маленькие секреты игры в теннис - 874854637424
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

41

  • Egor Ivanov
    Egor Ivanov
    Белокуриха
  • Светлана Гончарова (Осадчая)
    Светлана Гончарова (Осадчая)
    Бийск
  • Алексей Шарков
    Алексей Шарков
    Бийск
  • Люба Просвирякова
    Люба Просвирякова
    Бийск
  • Анастасия Дьяконова
    Анастасия Дьяконова
    г. Бийск (Алтайский край)

9

  • НСК,Алтай. Russia.🇷🇺
    НСК,Алтай. Russia.🇷🇺
    12907 подписчиков
  • Бийск
    Бийск
    24520 подписчиков
  • БИЙСК
    БИЙСК
    33050 подписчиков
  • БИЙСК - МОЙ ГОРОД!
    БИЙСК - МОЙ ГОРОД!
    21790 подписчиков
  • Типичный Алтай
    Типичный Алтай
    56089 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться