1) Одевайтесь по погоде, не слишком жарко и не слишком легко.
2) Всегда соблюдайте гигиену, не забывайте мыть руки после общественных мест и транспорта, после улицы💦.
3) Важно, взять в привычку ежедневное 👉 промывание носа водой или солевым раствором. Кстати, Соляная пещера Первый помощник в этом - вдыхая соляной аэрозоль через нос, соль убивает микробы и белки всех известных вирусов👀.
4) Проветривайте помещения где вы находитесь раз в 3-4 часа не менее, чем по 15 мин.
5) Сквозняки и переохлаждения - ваш враг, берегите себя!
6) Включите в ваш рацион имбирный чай вприкуску с натуральным медом🍯.
7) Оранжевые овощи богаты витамином А - сырая морковь и оранжевый болгарский перец должны присутствовать на вашем столе ежедневно 🥕
8) Лук, чеснок давно известны своими бактерицидными свойствами.
9) Ежедневно ешьте на десерт апельсины или черную смородину, сейчас не проблема купить замороженные ягоды в любом продуктовом магазине. Эти фрукты и ягоды богаты витамином С🍊 .
10) Посещайте Соляную пещеру один-два раза в неделю в режиме галогигиены💎
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев