✅ Носите компрессионные чулки или гольфы.
Почему это важно❓
👉Компрессионное белье помогает поддерживать вены и улучшает кровообращение, предотвращая застой крови.
✅ Избегаете длительного нахождения сидя или стоя. Это может вызвать застой крови в венах и увеличить риск варикоза.
✔️Делайте перерывы каждые 30-45 минут, чтобы походить или размять ноги.
✔️Используйте подставку для ног, если долго сидите.
✔️Поднимайте ноги на уровень выше сердца на несколько минут каждый день.
✅ Носите удобную обувь с низким каблуком.
✅ Избегайте узкой одежды, особенно в области талии и бедер.
✅ Придерживайтесь здорового питания.
Почему это важно❓
👉Правильное питание улучшает общее состояние здоровья и способствует нормальному функционированию сосудистой системы.
✅ Контролируйте артериальное давление и уровень холестерина. Они могут негативно сказаться на состоянии сосудов.
✅ Регулярно проходите обследование и осмотры у флеболога, хотя бы раз в год. А тем более не откладывайте визит к специалисту при появлении первых признаков варикоза:
✔️тяжесть в ногах
✔️отеки
✔️сосудистые звездочки
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев