Виктор Роговцев

С годами сосуды теряют свою гибкость. Стенки плотнее, просвет сужается, кровь уже не течет легко, как прежде. Сердцу приходится вкалывать вдвое больше, чтобы прокачивать её по организму. А это лишняя нагрузка, которая со временем даёт о себе знать. Добавьте сюда стрессы, малоподвижный образ жизни и не самый правильный рацион, то давление растёт, появляется тяжесть, шум в ушах, да и сердце всё чаще даёт о себе знать. Дело тут не только в возрасте. Сидячий образ жизни, постоянные стрессы, фастфуд на бегу — всё это постепенно «убивает» сосуды, делая их менее эластичными. Однако пока что нет причин для паники. Небольшие изменения могут помочь, реально дать результат и сделать так, чтобы вы чувствовали себя лучше. Давайте разберем подробнее. Ответьте "да" или "нет": 1. Ваше давление часто выше 130/80? 2. У вас бывают головокружения или шум в ушах? 3. К вечеру ноги отекают? 4. Вы ощущаете онемение или покалывание в конечностях? 5. Вам сложно долго ходить без ощущения усталости в ногах? Резу

Знакома ситуация: вроде ничего не предвещало беды, но вдруг — раз, и голова тяжёлая, шум в ушах, слабость. Или наоборот — ощущение жара, сердце стучит, как будто вы только что пробежали марафон. Давление снова даёт о себе знать! Но почему оно так скачет? Главная причина — состояние сосудов. Если они сужены, забиты холестерином или потеряли эластичность, кровь с трудом циркулирует... Сердцу приходится прилагать больше усилий, чтобы её прогнать. Итог? Перепады давления, усталость, а со временем и серьёзные проблемы. Но не всё так плохо! Сосуды можно укрепить, а питание — ваш главный союзник. Есть продукты, которые буквально «поддерживают» сосуды изнутри. Давайте разберёмся, какие именно. Ответьте «да» или «нет»: Результаты: 0–2 «да» – всё в порядке, но профилактика не помешает. 3–4 «да» – пора задуматься: сосуды ослаблены, и им нужна поддержка. 5 и более «да» – срочно пересматриваем питание и образ жизни! Полностью отказываться от всего этого не обязательно, но вот уменьшить – очень даж

Эксперт добавила, что в квашеной капусте также присутствуют лактобактерии, которые, как и в кефире или простокваше, образуются в процессе молочнокислого брожения. Они положительно влияют на состав микробиоты кишечника, а нормальная работа полезных бактерий напрямую связана с поддержанием здорового веса. Таким образом, квашеная капуста считается одной из лучших форм этого овоща. «Также можно употреблять тушёную капусту, особенно если не добавлять в неё масло или жиры. Тушёная капуста мягче и легче переносится многими людьми, так как не оказывает раздражающего действия на желудочно-кишечный тракт», — уточнила врач. Диетолог также предупредила, что свежая или квашеная капуста, обладающая «пилинговым» эффектом, может усугубить воспаление, если есть проблемы с ЖКТ. В таких случаях предпочтительнее тушёная капуста. Однако при тушении часть витамина С разрушается, поэтому важно готовить её на небольшом огне, чтобы сохранить максимум полезных веществ. Соломатина рассказала, что не стоит употре