Лавка Здоровья

Как повысить себе настроение: проверенные советы!

Зимняя хандра может застать врасплох и серьёзно повлиять на наше самочувствие и продуктивность. Но не стоит паниковать — с этим состоянием можно успешно справиться.

Увеличьте количество дневного света

Недостаток солнечного света — главная проблема, вызывающая зимнюю хандру. После тёплого лета и солнечных дней сложно перестроиться сначала на серость и дождливость осени, а затем на зимние морозы.

Введите регулярную физическую активность

Физическая активность повышает уровень эндорфинов — гормонов, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса. Даже лёгкие физические нагрузки улучшают самочувствие и дают заряд энергии на весь день.

Обр