Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыАвтоЛедиВКонтактеЕщё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография "Потихонечку...по маленечку..."

Алексей Олизаренко

Последний визит: 24 апр 2023
Фотография "Многие из нас довольно часто задаются вопросом: «Что не так?», «Почему нет желаемого результата?», «Как же так, и килограммы не уходят, и объемы прежние?» ⠀ А дело в том, что мало кто комплексно подходит в вопросе снижения веса, придерживаясь всех условий одновременно, и соблюдает все правила, ведущие к заветному похудению. Регулярные физические нагрузки + массаж + правильное питание = 100% результат в снижении веса и коррекции фигуры. Придерживаясь всех условий одновременно, и соблюдение всех правил ведёт к заветному похудению😉💪 ⠀ Регулярные физические нагрузки🏋‍♀🏊‍♀🧘‍♀ Здесь, что кому по душе. Это может быть фитнес, йога, пилатес, занятия в тренажерном зале, персональные тренировки с тренером, бег по утрам, бассейн. 🍏🥦🥑🥕 Правильное питание Основные правила🥗 правильного питания: 3 основных приема пищи + 2 перекуса, соблюдение водного баланса в зависимости от массы тела, отказ от алкоголя, белки должны составлять не менее 1/3 всех потребляемых продуктов, употребление только сложных углеводов, упо..."
Фотография "Продолжение поста.. 📌Правило 6. На массажном столе постарайтесь устроиться максимально удобно. Неудобная поза заставит вас постоянно отвлекаться от движений Массажиста и невольно напрягать мышцы, компенсирующие неудобство. Эффект от массажа в этом случае снижается.. Чтобы этого избежать, не стесняйтесь сообщить Массажисту о своем неудобстве. И он предложит варианты решения проблемы. ⠀ 📌Правило 7. Когда мастер задает вам вопросы о наличии заболеваний, пожалуйста, отвечайте на вопросы искренне. Если вам массаж противопоказан, то Массажист не будет его выполнять, чтобы не нанести вред вашему здоровью. И порекомендует альтернативные способы решения той вашей проблемы, с которой вы обратились к массажисту. ⠀ 📌Правило 8. При проведении процедуры часто используются специальные массажные масла, кремы и присыпки. Если у вас есть аллергия на косметические средства, то возьмите с собой на массаж то средство, которые вы применяете для домашнего ухода. Это должен быть либо жирный крем, либо массажное или детское мас..."
Фотография "🙌Как подготовится к массажу Чтобы правильно подготовиться к массажу, Клиенту необходимо выполнить несколько правил: ⠀ 📌Правило 1. Принимать массаж желательно в спокойном состоянии организма. Для этого прийти на массаж нужно за 10-15 минут до процедуры, чтобы отдохнуть с дороги и расслабиться. ⠀ 📌Правило 2. За 1 час до процедуры массажа и 1 час после нее нужно воздержаться от приема пищи. Также в день массажа стоит воздержаться от приема алкоголя до и после массажа!!! ⠀ 📌Правило 3. За 1 час перед процедурой массажа желательно принять душ, применяя губку для тела или мочалку и моющие средства. ⠀ 📌Правило 4. Перед тем, как принять массаж, освободите мочевой пузырь, а если есть такая необходимость, то и кишечник. ⠀ 📌Правило 5. Если вы собираетесь на массаж, не применяйте парфюмерию — духи, туалетную воду, одеколон. Не все запахи, которые нам нравятся в повседневной жизни, будут полезны, когда вы получаете массаж. Какие-то из них оказывают положительное влияние, а какие-то — отрицательное. Посторонние зап..."
Фотография "!‼ПОДАРКИ ВСЕМ УЧАСТНИКАМ‼! 💐 !!!Внимание!!! Дарю сертификат 3000 рублей на массаж (любой из предлагаемых мной на ваш выбор)🌷 📌ПРАВИЛА УЧАСТИЯ: ☑БЫТЬ ПОДПИСАННОЙ НА МЕНЯ @oalex.massage ☑ПОСТАВИТЬ ЛАЙК ❤ ЭТОЙ ПУБЛИКАЦИИ ☑СДЕЛАТЬ РЕПОСТ ЭТОЙ ЗАПИСИ СЕБЕ В СТОРИС И ОТМЕТИТЬ НА НЁМ МЕНЯ @oalex.massage ☑В КОММЕНТАРИЯХ ПОСТАВИТЬ "+" !‼ИТОГИ КОНКУРСА ПОДВЕДЁМ 12 МАРТА 📍Всем удачи!!! Утешительные подарки будут всем участникам!!!🎁 !‼Внимание репост нельзя удалять, иначе у меня слетит оповещение при проверке условий конкурса. #массажнск #розыгрышнск #конкурснск #massagensk #nskmassage #порадуйсебянск"
Фотография "https://www.instagram.com/p/BqPdlaNDzUB/?igref=okru Василию сегодня 8 лет!!! Пригласил кучу друзей! Голова кругом! Бедные соседи 😥 #8лет #дрсына"
Фильтр
ЗаметкиУвлечения

Алексей Олизаренко
 отмечен в заметке

571702625740

Алексей Олизаренко

11 дек 2020
Фото
Фото
  • Класс

Алексей Олизаренко
 отмечен в заметке

571702625740

Алексей Олизаренко

11 дек 2020
Фото
Фото
  • Класс

Алексей Олизаренко
 отмечен в заметке

571702625740

Алексей Олизаренко

24 мар 2020

Василию сегодня 8 лет!!!

...
Василию сегодня 8 лет!!! - 878514797772
Василию сегодня 8 лет!!! - 878514797772
  • Класс
571702625740

Алексей Олизаренко

19 мар 2020

Многие из нас довольно часто задаются вопросом: «Что не так?

...
Многие из нас довольно часто задаются вопросом: «Что не так?», «Почему нет желаемого результата?», «Как же так, и килограммы не уходят, и объемы прежние?» - 901268946636
  • Класс
571702625740

Алексей Олизаренко

19 мар 2020
Массаж Новосибирск on Instagram: “🙌Боль в спине может стать серьезной проблемой, но если своевременно позаботиться о собственном здоровье- проблему можно устранить. ⠀…”
www.instagram.com
  • Класс
571702625740

Алексей Олизаренко

19 мар 2020

Продолжение поста..

...
Продолжение поста.. - 901268920268
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

272

  • Вадим Баранов
  • Елена Арнаутова (Мышкина)
    Елена Арнаутова (Мышкина)
    Кемерово
  • Анна Кукарина
    Анна Кукарина
    Новосибирск
  • Азим А
    Азим А
    Сатпаев (Никольский)
  • Александр Понизов
    Александр Понизов
    Ленинск-Кузнецкий

  • Бесплатная открытка спасибо, сердце

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться