⠀
🐠Омега-3 — это незаменимые жирные кислоты, которые очень важны и нужны нашему организму для здоровья и красоты!
⠀
🐠Но наш организм не способен самостоятельно синтезировать Омега-3 и получает только с пищеи 🤷🏼♀️.
Это: морская рыба, льняное и кедровое масло, авокадо 🥑, грецкии орех.
Согласитесь, в нашем ежедневном рационе не всегда присутствует такая пища, а о количестве, необходимом для восполнения я вообще молчу! 🤦♀️
🐠Плюс ко всему полезные своиства Омега-3 теряются при термическои обработке продуктов.
⠀
В общем и вывод здесь один — важно и нужно подпитывать себя дополнительно! 🐟
⠀
Что даёт нам Омега-3:
✅ улучшает работу сердечно-сосудистои системы (снижает давление, уменьшает вероятность инфаркта и инсульта);
✅ замедляет процессы старения и делают вашу кожу и волосы более здоровыми;
✅ борется с дерматитами;
✅ ухаживает за суставами (замедляет распад коллагеновых волокон суставного хряща);
✅ улучшает работы нервнои системы, улучшает память;
✅ поддерживает иммунную систему, уменьшает проявление аллергии;
✅ снижает риск возникновения онкологических заболевании;
✅ стимулирует репродуктивную систему.⠀
☝🏼Это очень важныи список!
⠀
🐠 Признаки дефицита Омега-3:
•постоянная жажда
•боли в мышцах, суставах
•беспричинная усталость, слабость
•апатия
•ухудшение памяти и внимания
•аллергические высыпания
•выпадение волос
•снижение иммунитета
•медленное заживлением ран
•раннее старение
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев