Чтоб не остаться лысой раньше времени🤣
👇👇👇
Витамины, которые нужны тебе каждый день👇👇
🔴Витамин А предупреждает образование камней
морковь, брокколи, тыква, томаты, сладкий перец, абрикосы, яблоки, фисташки, молоко, творог
🔴Витамин С стимулирует выработку желчи овощи, фрукты (особенно цитрусовые), ягоды, листовая зелень
🔴Витамин Е предотвращает отмирание клеток растительные масла, брокколи, цельнозерновой хлеб, авокадо, миндаль, морская рыба, яйца, бобовые
🔴B1 улучшает углеводный обмен, участвует в синтезе ферментов, процессах кроветворения ржаной хлеб, гречневая и овсяная крупа, отруби, чечевица, постная свинина, телятина, бобовые, орехи
🔴B2 благоприятно действует на поврежденные клетки, рекомендован при циррозе рыба, творог, яблоки, миндаль, свежий горох, капуста, цельнозерновые продукты, листовая зелень, кедровые орехи, яйца
🔴B6 участвует в жировом обмене, восстанавливает гепатоциты, стимулирует образование желчи фасоль, рыба, орехи, сладкий перец, курица, гранат, капуста, мясо, ростки пшеницы, авокадо, бананы
🔴B9 нормализует состояние печени, улучшает производство желчи зеленый горошек, бобовые, цельнозерновой хлеб, морковь, шпинат, спаржа, орехи, брокколи, говядина, гречневая крупа, изюм
🔴B12 способствует переработке глюкозы, высвобождению желчи, выводу токсинов участвует в белковом обмене говядина, морепродукты, рыба, молоко, сыр, творог, сметана, яйца, индейка, кролик
🔴B15 активизирует регенерацию гепатоцитов, стимулирует жировой обмен. Содержат тыквенные семечки, дикий рис, миндаль, пшеница, гречневая и ячневая крупа, фасоль
🔴PP способствует накоплению гликогена, снижает уровень холестерина, нормализует функции печени . РР содержит рыба, ростки пшеницы, морковь, брокколи, яйца, молочные продукты, манго, ананас, гречневая крупа, свекла
Как совмещать витамины, чтобы они принесли пользу узнай в моем закрытом канале❤️ https://t.me/+rBGLV0z_zvxlYzQy Продуктовый канал
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев