💃 💓 📌
Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло 2 дня и результат уже есть!
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто...
✏ Упражнение №1
🔹 Вдох - живот округляем.
🔹 Выдох - втягиваем.
🔹 2 минуты.
✏ Упражнение №2
🔹 Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
🔹 Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
🔹 10 минут.
✏ Упражнение №3
🔹 Вдох - живот округляем;
🔹 На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
🔹 3 минуты.
📌 📌 📌 📌
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев