✔️Перекусывайте правильно. Вместо сладких и жирных снеков и выпечки выбирайте высокобелковые и богатые клетчаткой. Например, вареные яйца, твердый сыр, овощи, несладкие фрукты.
✔️Силовые тренировки. Работа с весами ускоряет метаболизм и нормализует чувствительность к инсулину.
✔️Не забывайте про кардио. Хорошая новость в том, что видов кардиотренировок очень много, можно выбрать любую по душе — от плавания до танцев.
✔️Спим достаточно: исследования связывают недосып с набором веса. В помощь трудоголикам и многозадачным бад: здоровый сон
✔️Ешьте клетчатку. Она помогает регулировать аппетит и оздоравливает кишечник. Это, в первую очередь, фрукты, овощи и бобовые.
✔️Добавьте Бады, например, для пищеварения Они улучшают пищеварение и иммунитет, а также помогают здоровому снижению веса.
✔️Откажитесь от калорийных напитков. Это всевозможная газировка, лимонады, кофе с сиропом, соки с добавленным сахаром. ✔️Попробуйте интервальное голодание. Самый простой и безопасный метод — 16/8.
✔️Пейте меньше алкоголя. Он не только содержит “пустые” калории, но и замедляет метаболизм.
✔️Пейте травяной чай. Он содержит много антиоксидантов, способствующих жиросжиганию.
✔️Принимайте пантовые ванны - идеально на маральнике сразу после срезки, либо в пантоцентре, а также мы разработали пантовый концентрат для домашнего применения. После курса из 5-10 ванн, вы худеете на 1-2 размера.
✔️Домашние спа-процедуры: пантовые обертывания сделают вашу кожу не только бархатистой и гладкой, но и помогут сбросить лишний вес!
✔️Избегайте стрессов: ваши помощники — медитации, дыхательные практики, йога, прогулки на свежем воздухе.#житьхорошо #хорошожитьещелучше #панты ##алтайскаякосметика #пантопродукция #алтайскиебады #алтайскиебальзамы #антлермосква
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев