Всё совершаем очень медленно и расслабленно!😊
👉1. Морская звезда
Выполнить скручивания: руки и плечи поворачиваем в одну сторону, бедра поворачиваем в другую. Проделываем то же самое в другую сторону.
👉2.Лежачий камень
Для его выполнения тебе понадобится стул.Ляг на пол, желательно на теплый ковер, и забрось ноги на стул. Просто лежим.
👉3.Гибкая змея
Ложись на живот, упирайся пальцами ног в пол и поднимай корпус на руках так высоко, насколько сможешь.
👉4.Эмбрион
Находись в таком положении от 30 секунд до минуты.
👉5.Встать в угол
Основной целью данного упражнения является расслабление всех мышц. На помощь придет спинка дивана или стул.
👉6.Ноги заплелись
Ляг на спину, одну ногу согни и подложи под ее колено вторую. Взявшись за нижнюю, медленно подтягивай ее к себе, поднимая ту ногу, что вверху. Немного задержись в этом положении, буквально полминуты. Делай по восемь подходов для каждой ноги.
Записаться к нам, можно прямо здесь или по номеру телефона в Волгограде: 8-904-777-68-53, 57-77-37
Ватцап и вайбер - 8-909-387-57-68
Наш официальный сайт: skyhands.ru Мы с радостью поможем Вам!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев