Советы людям пожилым
Советы дала главный гериатр Департамента здравоохранения Москвы, прислушаемся. Тяжелее других жару переносят пожилые люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом и проблемами дыхательной системы. Обратим на это внимание и не забудем принимать назначенные врачом препараты. Вода – помощь организму в жаркие дни. При этом пить нужно только не газированную воду и не сладкую. Женщинам в сутки желательно пить не менее 1,6 литров воды, мужчинам – 2 литра, но в жару норму стоит увеличить на 200-300 мл. Питаемся легко: свежие продукты, овощи, фрукты, нежирные кефир, творог. Избегаем прямых солнечных лучей. Не стоит долго находиться на открытом воздухе, тем более увлекаться физическими нагрузками. Помещение нужно регулярно проветривать. Чтобы не переживать потом из-за появления пигментации, обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом. Это сохранит кожу от старения и снизит риск онкологических заболеваний. Будьте здоровы!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев