ТатьянаЖуравлева 🍀 Сибирское здоровье

ОТКРЫЛА СЕЗОН 🏃‍♀‍➡️

В этом году как никогда рано, раньше чем обычно но почему бы и нет,если погода теплая и солнечно Просыпаемся от зимней спячки, разгоняем кровь, сердечко, расправляем лёгкие и дышим полной грюдью свежим утренним весенним воздухом! А какой по утрам воздух необыкновенный, за ночь пыль оседает, воздух чистый , полезный, и именно поэтому утром я люблю бегать больше всего, чтобы надышаться им таким чистым , ароматным,свежим вдоволь, хоть и вставать рано ох как тяжело

🧠 МОЗГ В ТУМАНЕ? ПОРА «СМАЗАТЬ ШЕСТЕРЕНКИ»!

Знаешь, что объединяет бизнес-леди, многозадачных мам и женщин, которые хотят жить активно, а не в режиме «где моя голова»? Лецитин! Без него мозг работает, как старый телефон – медленно, с зависаниями и вечным «не могу вспомнить, зачем я сюда пришла». Лецитин – это смазка для твоей нервной системы и печени. Представь, что твои клетки – это офисные сотрудники. Если их вовремя кормить и давать ресурсы, они работают быстро и без ошибок. Если нет – начинается бардак: забывчивость, усталость, раздражительность, проблемы с пищеварением. 90% мозга – это жиры, и лецитин – один из главных! 70% нервных окончаний покрыты миелином, а он стро

🧠МОЗГ, КОТОРЫЙ НЕ "ЗАВИСАЕТ"

Ты тоже замечала, что после стресса, недосыпа или даже плотного обеда мысли становятся вялыми, а концентрация куда-то улетучивается? Представь, что твой мозг – это суперкомпьютер, но иногда он перегружается. Что делать? Перезагрузить его! И тут на помощь приходит N-ацетил-L-цистеин (NAC). Заряд для мозга и защита от старения Мозг постоянно атакуют свободные радикалы – молекулы, которые повреждают клетки, вызывают воспаление и ускоряют старение. NAC помогает организму вырабатывать глутатион – главный антиоксидант, который очищает мозг и защищает его от окислительного стресса. Фокус и концентрация NAC влияет на уровень глутамата – важнейшего нейромедиатора,

🧠МОЗГ ДУМАЕТ ЧЕТКО И НЕ УСТАЕТ

Бывало такое: открыл вкладку браузера и уже не помнишь, зачем? Или встретил знакомого, а имя — будто испарилось? Мозг, как и мышцы, нуждается в тренировке и хорошем «топливе». И если ты хочешь, чтобы он работал быстро, четко и без зависаний — держи формулу ясности и концентрации: Гинкго билоба + Байкальский шлемник + Готу кола. ТОП-3 СПОСОБА ПРОКАЧАТЬ МОЗГ Улучшить память и концентрацию Гинкго билоба и готу кола разгоняют кровь по капиллярам головного мозга, как хороший трафик-менеджер. В результате: Нейроны получают больше кислорода и питания Мозг быстрее переключается между задачами Запоминать информацию становится легче Факт: у пожилых людей,