Однажды я задумалась, почему некоторые диеты работают как часы, а другие – словно бесполезная трата времени и сил? Ответ может лежать не на поверхности вашей тарелки, а глубоко внутри вашего тела – в гормонах!
🔍 Они как внутренние почтальоны, отправляют сообщения по всему организму и регулируют почти все: от настроения до метаболизма. Когда они в балансе самочувствие отличное и энергии вагон. Когда они сбиваются с пути – привет лишние килограммы.
Например, кортизол – это гормон стресса, который может заставить чувствовать голод, даже когда вы физически сыты. Или инсулин, который контролирует уровень сахара в крови – его дисбаланс может привести к набору веса.
И что архи важно: "насилие" себя жесткими диетами и изнурительными тренировками воспринимаются телом как стресс! Высвобождается еще больше кортизола, отсюда желание "заесть" стресс и саботировать все усилия.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев