Физическая активность помогает отвлечься, и на этом её плюсы не заканчиваются.
Вот еще 6 весомых аргументов, почему стоит совершать ежедневные променады не только во время стресса 🏃
1. Исследования показывают, что регулярные прогулки могут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертензии и диабета.
2. 10 тысяч шагов в день помогают сжигать лишние калории (от 250 до 600 калорий в зависимости от веса), что способствует поддержанию тонуса и контролю над массой тела.
3. Ходьба одна из наиболее эффективных активностей в борьбе с депрессией.
4. Регулярные прогулки способствует улучшению кровоснабжения мозга, что может повысить концентрацию, память и когнитивные способности.
5. Ежедневные шаги позволяют снизить риск возникновения болезни Альцгеймера и деменции.
6. Прогулки и физическая активность помогают вырабатываться эндорфинам – гормонам радости, которые улучшают настроение.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев